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十种难以消化的食物

永利老虎机大全 2018-11-06 12:08:01 国外

腹胀,痉挛和走路是消化系统提醒您远离乳制品的迹象

这是一份难以消化的食物清单

炸鸡当你渴望时,你经常会想到一道炒菜,但是一盘面包屑和油炸食品会使你的肠道变得困难

油炸食品含有高水平的脂肪和脂肪,这两者都会引起胃病

佛罗里达州奥兰多的营养学家Tuna Gidus说:“如果您患有肠道疾病,含有油脂的食物会引起恶心和腹泻等症状

为了帮助身体健康,最好,鸡肉,你可以烤而不是油炸

其他小吃如土豆也不应该炒

为了获得咸味感并限制不良影响,您还可以考虑烘烤土豆或少吃脂肪类食物,如饼干,爆米花和松脆的大豆

辣椒可以使一些菜肴味道特别,但它也可以引起粘膜刺激

进食后可能会出现严重的胃灼热感

Gidus警告说:“即使你试图冷却酸奶油肠,你还觉得由于香料触发器不适

”所以,最好是减少脂肪的奶油香料,选择如果您经常出现副作用,请加入浓缩咖啡

巧克力常规巧克力糖很棒,但每天三个酒吧会产生相反的效果

对于患有GERD的人来说,巧克力存在问题

因为巧克力会导致食道变弱,导致胃酸上升

柑橘饮料会引起食道刺激,刺激导致炎症的感觉神经

这感觉像酸反流,但实际上只是刺激性

然而,在胃中,饮用水中的酸会引起其他问题

如果你不吃早餐,每天喝一杯橙汁,不仅好,还会给你带来肚子痛

果汁也很好,因为大量的糖通常导致腹泻

土豆泥只不过是一碗土豆泥奶油

它被放置在称为“舒适食物”(带来舒适,快乐的食物)的食物清单的顶部附近

但是当它与大量的牛奶糖一起使用时,这对胃有害

葱新鲜洋葱和与它亲属团,如大蒜,韭葱和青葱,填充有1系列化合物的植物营养素,其中一些是对健康和心血管疾病是有益的,但也有一些有害的胃(或者可以是具有两种效果的化合物

)烹饪过程将使有害化合物失活,但也可能降解有益化合物

你可以混合新鲜的洋葱和煮熟的洋葱来平衡这一点

饼干,痉挛和粪便......当消化系统提醒您需要远离乳制品时

如果喜欢冰淇淋,请选择最低脂肪的奶油

因为,与其他食物相比,脂肪在消化之前会长时间停留在胃中

西兰花和生白菜营养纤维和蔬菜对健康有益,但它们也会引起肠胃胀气

解决方案很简单:将它们煮熟会消除产生气体的硫化物的影响

豆类脉冲引起腹胀

男人需要消化只在胃里的细菌中发现的豆类

如果你不吃普通豆类,你可能没有足够的酵母来自由消化它们

汤中煮豆可以帮到你

添加的液体将有助于消化豆类中的大量纤维

通过慢慢地在饮食中添加豆类,您可以帮助构建消化它们所需的酶系统而不会出现问题

无糖山梨糖醇(糖替代品) - 在许多类型的无糖口香糖,糖果,蛋奶冻中发现的成分可能是腹胀的原因

购买前请先查看标签,看看是否可以找到无糖或替代产品

2g或3g山梨糖醇不是问题,但从10g开始会使你的消化变得困难

作者:公稣

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