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如何吃得愉快但仍然“燃烧”脂肪?

永利老虎机大全 2018-11-11 14:04:01 国外

你可以吃得好而不用担心脂肪吗

(来源:lifehack.org)在共享Zuleger梅森页lifehack.org作者文章尝试应用一些不同的饮食,已经找到一种方法,不仅可以减轻也可以保持饮食效果 - 这意味着我继续在我体内燃烧脂肪!节食方法“超级偏移”这是一个节食策略,我通常适用,是在节假日特别有用,当你知道你不能避免消耗更多的热量,一天

它可以让我充分摄取高卡路里的摄入量,同时在我体内保持稳定的脂肪量

在我谈论这个饮食原则之前,我想澄清一些事情

首先,你必须在某种程度上有短期纪律,否则饮食可能不适合你

其次,这种饮食可以鼓励暴饮暴食,或者可能引发饮食失调 - 再次,如果你有这些问题,这可能不是一个好的选择

最好的

第三,如果一个星期做这种饮食有效的我一次,我不知道是否应用更多然后它的工作不是(你可以完全自检)

除了这些考虑因素之外,您可能仍会按照指南食用富含卡路里的食物,这些食物仍会减少您的体脂

这种饮食很简单

这是一个两步的过程:吃而不吃

你可以度过美好的一天:你可以随意食用你喜欢的食物

这是我一周中最喜欢的一天

我吃了过去一周我渴望的大部分“坏”食物

在这些日子里,有时甚至在我不饿的时候,我都会吃 - 这可能不是最好的策略,但我仍在测试会发生什么

接下来的24小时只会是流动的

我一直啜饮一下 - 这对于减少肌肉损失非常重要

我还确保与蔬菜混合,一些杯牛奶蛋白奶昔粉,以确保你仍然可以得到所需的多种维生素,营养和纤维

通过那一天的诀窍是让自己忙碌 - 你不会意识到自己很饿

这个计划允许你在仍然燃烧脂肪的同时吃到快乐

我发现它比你想象的要容易,因为第一天是如此充实,以至于第二天我几乎不会感到饥饿

这种饮食安全吗

只要你能保持低频率,这种方法仍然是一种安全的方法,可以带来一些有趣的好处

来自我和我的客户的真实证据表明这种方法是完全有效的

如果你看一下总摄入量/卡路里摄入量,你会发现这是合理的

有大量证据表明您的身体不仅适用于24小时卡路里系统,而且一周内摄入的卡路里也会影响您的目标

另一个好处是,卡路里摄入量的突然增加可能有益于身体的新陈代谢和生产

如果你正在节食,美好的一天的饮食也是一种心理影响

不要那么做,但不要折磨自己!因此,在我看来,这是一种吃美味但可以燃烧脂肪的简单方法

作者:益啄

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